Spokojnych snów

Jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka jest sen, ta często niedoceniana aktywność, ma niebagatelne znaczenie dla funkcjonowanie całego organizmu.

Podczas snu dochodzi do regulacji wielu procesów zachodzących w organizmie. Podstawową funkcją snu jest regeneracja. Tym samym niedobór snu może znacząco wpływać na poczucie zmęczenia i przeciążenia a także wpływać na obniżoną wydajność organizmu. Kwestia ta dotyczy nie tylko wydajności fizycznej ale też sprawności procesów intelektualnych jak chociażby kojarzenie, skupienie czy zapamiętywanie.

Sen na szczęście
Brak snu wpływa na zakłócenie regulacji wydzielania ważnych dla funkcjonowania organizmu hormonów m.in. serotoniny nazywanej potocznie „hormonem szczęścia” i dopaminy odpowiedzialnej również za przebieg procesów emocjonalnych. To właśnie dlatego dziecko, które jest niewyspane jest znacznie bardziej rozdrażnione i marudne.